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时长质量双重保障好睡眠既然长期睡眠不足、睡眠过度都会存在诸多隐患，那么，我们每天究竟应该睡多长时间？“一般来说，成人每天需要7-8个小时的睡眠，但个体的身体状况和年龄跨度不同，各自的睡眠时间也会存在差异。”喻小念指出，有些身体状况良好的青壮年即使每天睡5-6个小时，也会满足其正常的生活需求，不会在白天出现乏力、精神不济、思维不敏等缺觉信号。而对于孩子们来说，由于其大脑还处于发育阶段，睡眠时间会较成年人需求更长。

马云：杭师大让我知道自己从哪里出来，永远不会忘记自己是谁5月13日，在杭州师范大学110周年校庆典礼上，马云作为杭师大校友发表了十多分钟的演讲。在演讲中，马云说：“在进入杭师大之前，杭师大已经给了我一堂课，什么叫失败、什么叫挫折，这使我一直在争取做一个成功的失败者。”

所以香港青年人只要手中有钱，就会倾向于购买小户型房子，凑足首付，等待房价升值换大房。根据金管局要求，香港400万港元以下的房子最多可以贷款九成，401万港元至600万港元的房子最多可以贷款八成，601万港元至1000万港元的房子最多可以贷款六成，1000万港元以上的房子最多只能贷五成。所以近几年香港开发商的新楼都是“纳米楼”为多。团结香港基金的数据显示，实用面积小于215平方尺的“纳米楼”落成量出现了明显放量，将从2014年的64个单位，增加到2019年的1066个单位。

香港豪宅成交市场异常火爆，国庆期间单宗交易金额过亿港元的豪宅已经有2宗，二季度单宗交易金额过亿港元的豪宅达到12宗，累计金额为108亿港元，环比激增617.4%。“香港豪宅火爆，跟内地富豪密切相关，70%以上都被内地客买走了。”李小姐笑称，“现在香港顶级豪宅里面的会所进去都讲普通话，连门口的保安普通话都比我讲得好。香港的豪宅根本不愁卖不出去，一方面内地投资客有很强的投资需求，另一方面这些楼盘附近有着香港最好的学位。”

律师：公共场合偷拍涉及侵权，受害人可提起民事诉讼如果遭遇公共场合的偷拍，是否真的无法维权？对此，北京京师律师事务所许浩律师介绍说，在公共场所偷拍他人并将照片发布在互联网上进行传播，已经涉嫌侵犯他人肖像权；如果还配有侮辱性词汇，就还涉嫌侵犯他人名誉权。受害者可以依法提起民事诉讼要求发布者删除照片，赔礼道歉，乃至赔偿经济损失。如果网络平台方面未尽到审查义务或未及时删除，也需要承担连带责任。

培养睡眠节律才睡得香日常生活中应注意哪些方面有助于我们睡得香？“最重要的是要养成规律的作息制度，培养良好的睡眠节律。”喻小念表示。张慧也指出，睡眠是人体所具有的一种规律性的自我保护性抑制，也是人与大自然昼夜交替规律相适应的体现，即中医里讲究的“天人相应”，因此，只有生命的节奏与季节或环境的变换相吻合时，才能更好地生存。